Trzymam kciuki, ale boję się ze ta waga spłata Ci jeszcze figla. A Ty wpatrzona jesteś w nią jak "w świety obrazek". Waga to podła maszyna i powinna być zakazana.... Waga jest wyznacznikiem tego, że coś się zmienia. Cieszy mnie jak spada bo zdecydowanie w normie nie jestem. Później będę mogła zwracać uwagę na szczegóły, ne wariuje też jak waga się [...]
To już było kiedyś na forum więc tak w dla przypomnienia : Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o [...]
[...] Czuje codziennie dopływ mocy chyba już nic mnie niezaskoczy Mam swoja klate ze stali aby się wszyscy na plazy mnie bali Od dotkniecia sztangi minely 3 lata czuje jak mocy wciąż nabiera moja klata Dawkuje wiecej by dostac pałera po chwili mówie o cholleraa Czuje w sercu mocny bół oraz jak cos rozwala mnie w pół Brak mi powietrza, [...]
[...] spada lyzeczka podchodzi kelner i daje mu nowa z kieszeni - a od kiedy to lyzeczki nosi sie w kieszeni? - a wie pan byl u nas taki spec od wydajnosci pracy i stwierdzil ze jak mamy sztuce w kieszeni to nie tracimy czasu zeby zanies ta ktora spadla do kuchni i przyniesc klientopwi nowa, w ten sposob zyskujemy 4 godziny w skali miesiaca. -aha [...]
Eh 50 min na 11km/h to naprawde pozazdroscic kondycji i cierpliwosci hehe bo ja wytrzymuje max 30 min nawet jak mam sile to po prostu z nudow bleee, dlatego kiedys robilam intwerwaly to nie dosc ze krocej to jeszcze jakos czas szybciej mija. W koncu sie musze zabrac za ta swoja biedna kondycje juz za pare dni zaczne mam nadzieje biegac :-/ A [...]
[...] bez brzucha kiedys widzialem twoje foto w spamie to wydawales mi sie taki "tęższy" ;d a z tym sogiem to tylko taki żarcik bo i tak do ****a mi one potrzebne f*** jak przy wadze 105 miales 44cm to ile masz teraz,a ile bedziesz mial po tym cyklu <marzyciel> 44cm w lapie of corse Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-19 23:14:59 [...]
Ja od września do lutego mam zamiar doje.bać do 75 kg i niemusi to byc czysta masa ale jestem ekto więc o fat będzie trudno. Ale po takiej przerwie szybko mi przyjdzie to co spadło. Kiedyś jak zrobiłem sobie tygodniową przerwe to z łapy spadło mi 1 cm a po 2 tyg. ćwiczeń przyszło 2 cm teraz te 36 w łapie szybko przyjdzie a nawet 37, bo na diecie.
Czy jest jakas opcja na podkrecenie przemiany materii? Jak ogladam diety ludzi, to widze ze oni pochlaniaja ogromne ilosci jedzenia, w moim przypadku jest inaczej, moj przecietny posilek przy rozstawieniu 6 posilkow to: 120 g miesa/160 g jaj, 30 g ryzu/kaszy/makaronu lub 50 g ciemnego pieczywa, 10-15g tluszczy, 20g warzyw (pardon koledzy, ale ja [...]
myslałem, że wczesniej miałeś normalnie diete, a teraz poprostu obciałeś kalorie i redukujesz-moje niedopatrzenie. bo jak faktycznie ze syfiastego zarcia przeszedłes na taką diete jak teraz to wiadomo ze na początku ładnie poleci. ale też kiedyś może się zatrzymac. ze spalaczem bym poczekał
[...] za leniwy na to jestem %-) ) Pamietam ze kiedys pisales o Northcucie ze jest zayebistym atletą i dobrze wygląda i tak jest , tylko ze paradoksalnie goscie wyglądający jak totalne placki, którzy wyglądają jakby nic nie cwiczyli takze potrafią byc niesamowicie sprawni i mu w tym aspekcie dorównują https://youtu.be/eXoqfIU0C6Y Ja ostatnio [...]
Na razie na kursy się nie wybieram. Na razie...;-) Kiedyś się może jakieś może nawet seminarium ogarnie, jak będzie czas, a ten mi się już wkrótce strasznie ukróci. Sami wiecie jak bardzo dzieciaki są absorbujące :-) O takich sprawach jak ułożenie rąk itp to tyle co przeczytam, a czytam sporo. Dużo i od Was się dowiaduję, więc potem idę złapać [...]
[...] surowce do farszu, szykuje mate do zwijania, i liscie. wyjmuje ryż, polewam tym specyfikiem do ryżu, mieszam. wystawiam na balkon, ryż ma temp. pokojową po około 5 minutach. zawijam wszystko w moment i kroje :-) organizacja to podstawa, kiedyś jak nie miałem maszyny do ryżu i robiłem takie rzeczy pierwszy raz to troche mi zajmowało nie powiem :-)
dziekuję za wytłumaczenie ;D Ze względu na przejrzystość całości jak i tego ,że kiedyś być może ktoś będzie miał podobny problem rozpiszę po skrócie ja sobie to rozumiem ^^: (liczę także na ewentualne poprawki i rady ze strony WladcyG jak i innych :1 posiłek-6:30 - węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty,pieczywo [...]
[...] cos wiecej? Dzieki z gory za info. Co do antka to jasna sprawa, ori turek lub androlic w dawce 150mg w szczycie kosi masakrycznie (osobiscie nie bralem, ale widzialem kiedys jak jeszcze nie koksowalem jak kumple obyci juz w temacie na tym rosli:-))). Innego (antka ug) trzeba dac te 25-50mg wiecej w szczycie, czyli do 200mg. Jesli chodzi o [...]
Ale pitolisz. Mój kumpel ekto również tak gadał i dopiero jak powiedziałem, że jest d**** z niego i sierota wygłodzona i zaczął jeść tak teraz wygląda mega. Miał 175 cm wzrostu +/- i ok. 55 kg wagi. Dopiero od 4500 kalorii zaczął kilogramów nabierać. Zaś na 4000 kalorii robi momentalną redukcję. Poza tym masz odpowiedź: "W czasie cwiczen [...]
WRACAM ! http://www.youtube.com/watch?v=x8NHBxJL4D4 Muszę prowadzić dziennik, bo lepiej mi się trenuje jak go prowadzę. Może opowiem wszystko po kolei. Zmieniłem trening, ukierunkowany pod wytrzymałość siłową i kondycję. Wszystko prezentuje się tak : Poniedziałek- WOLNE Wtorek- 1 obwód treningu siłowego, Interwały Środa- 3 obwody treningu [...]
[...] ćwiczenia -> przysiady, wypady, wyciskanie leżąc, wyciskanie na barki, francuskie leżąc itd.. Na początek na pewno może być odpowiedni dla Ciebie taki trening. Zawsze to jakieś urozmaicenie, a jak wiadomo organizm lubi być zaskakiwany (to przynosi efekty). Spróbuj, może Ci podpasuje, ale nie porzucaj myśli o siłowni Widzisz, ja np., mimo że [...]
katti, ja zaluje ze nie jestem na takiej silce gdzie jest tak jak ty mowisz... u mnie babki chodza na czesc z ciezarkami i facet tez tam sa oczywiscie i jest tlo do MC jak go bede robic a bede to nie wiem gdzie sie bede rozkladac i dodam ze jest tylko jeden prosy gryf heh... przysiady tylko na tej takiej sownicy mozna robic.. z pracy mamy karnety [...]
no właśnie kiedyś na plaży widzialam laskę szczuplutką,ale jak zawiał mocniej wiatr to jej pośladki zachowywały się jak flaga (dosłownie) więc zdecydowanie wolę mój nabity tyłek niż sflaczały i galaretowaty Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-28 13:59:07
Tomik poezjii kulturystycznej refluxxxa ^^
